LENDA JUDAICA

Deus convidou um Rabino para conhecer o céu e o inferno.
Ao abrirem a porta do inferno, viram uma sala em cujo centro havia um caldeirão onde se cozinhava uma suculenta sopa.
Em volta dela, estavam sentadas pessoas famintas e desesperadas.
Cada uma delas segurava uma colher de cabo tão comprido que lhe permitia alcançar o caldeirão, mas não suas próprias bocas.
O sofrimento era imenso.
Em seguida, Deus levou o Rabino para conhecer o céu.
Entraram em uma sala idêntica a primeira, havia o mesmo caldeirão, as pessoas em volta, as colheres de cabo comprido.
A diferença é que todos estavam saciados.
- Eu não compreendo, disse o Rabino, por que aqui as pessoas estão felizes, enquanto na outra sala morrem de aflição, se é tudo igual?
Deus sorriu e respondeu:

- Você não percebeu?- É porque aqui eles aprenderam a dar comida

Conversa entre dois garotinhos

E aí, véio?
- Beleza, cara?
- Ah, mais ou menos. Ando meio chateado com algumas coisas.

- Quer conversar sobre isso?

- É a minha mãe. Sei lá, ela anda falando umas coisas estranhas, me botando um terror, sabe?

- Como assim?
- Por exemplo: há alguns dias, antes de dormir, ela veio com um papo doido aí. Mandou eu dormir logo senão uma tal de Cuca ia vir me pegar. Mas eu nem sei quem é essa Cuca, pô. O que eu fiz pra essa mina querer me pegar? Você me conhece desde que eu nasci, já me viu mexer com alguém?

- Nunca.
- Pois é. Mas o pior veio depois. O papo doido continuou. Minha mãe disse que quando a tal da Cuca viesse, eu ia estar sozinho, porque meu pai tinha ido pra roça e minha mãe passear. Mas tipo, o que meu pai foi fazer na roça? E mais: como minha mãe foi passear se eu tava vendo ela ali na minha frente? Será que eu sou adotado, cara?

- Como assim, véio?
- Pô, ela deixou bem claro que a minha mãe tinha ido passear. Então ela não é minha mãe. Se meu pai foi na casa da vizinha, vai ver eles dois tão de caso. Ele passou lá, pegou ela e os dois foram passear. É isso, cara. Eu sou filho da vizinha. Só pode!

- Calma, maninho. Você tá nervoso e não pode tirar conclusões precipitadas.
- Sei lá. Por um lado pode até ser melhor assim, viu? Fiquei sabendo de umas coisas estranhas sobre a minha mãe.
- Tipo o quê?
- Ela me contou um dia desses que pegou um pau e atirou em um gato. Assim, do nada. Maldade, meu! Vê se isso é coisa que se faça com o bichano!

- Caramba! Mas por que ela fez isso?

- Pra matar o gato. Pura maldade mesmo. Mas parece que o gato não morreu.- Ainda bem.

-Pô, sua mãe é perturbada, cara.
- E sabe a Francisca ali da esquina?
- A Dona Chica? Sei sim.
- Parece que ela tava junto na hora e não fez nada. Só ficou lá, paradona, admirada vendo o gato berrar de dor.

- Putz grila. Esses adultos às vezes fazem cada coisa que não dá pra entender.
- Pois é. Vai ver é até melhor ela não ser minha mãe mesmo... Ela me contou isso de boa, cantando, sabe? Como se estivesse feliz por ter feito essa selvageria. Um absurdo. E eu percebo também que ela não gosta muito de mim. Esses dias ela ficou tentando me assustar, fazendo um monte de careta. Eu não achei legal, né. Aí ela começou a falar que ia chamar um boi com cara preta pra me levar embora.

- Nossa, véio. Com certeza ela não é sua mãe. Nunca que uma mãe ia fazer isso com o filho.
- Mas é ruim saber que o casamento deles não está dando certo... Um dia ela me contou que lá no bosque do final da rua mora um cara, que eu imagino que deva ser muito bonitão, porque ela chama ele de 'Anjo'. E ela disse que o tal do Anjo roubou o coração dela. Ela até falou um dia que se fosse a dona da rua, mandava colocar ladrilho em tudo, só pra ele passar desfilando e tal.

- Nossa, que casamento bagunçado esse. Era melhor separar logo.

- É. só sei que tô cansado desses papos doidos dela, sabe? Às vezes ela fala algumas coisas sem sentido nenhum. Ontem mesmo, ela disse que a vizinha cria perereca na gaiola... já viu...essa rua só tem doido..
.
- Ixi, cara. Mas a vizinha não é sua mãe?
- Putz, é mesmo! Tô ferrado de qualquer jeito.

Dez Preceitos da Serenidade

Só por hoje tratarei de viver exclusivamente este dia, sem querer resolver o problema de minha vida toda de uma vez.

Só por hoje terei o máximo cuidado com o meu modo de tratar os outros:

Delicado nas minhas maneiras, não criticarei ninguém, não pretenderei melhorar nem disciplinar ninguém a não ser a mim.

Só por hoje sentir-me-ei feliz com a certeza de ter sido criado para ser feliz, não só no outro mundo, mas também neste.

Só por hoje adaptar-me-ei às circunstâncias sem pretender que as circunstâncias se adaptem a todos os meus desejos.

Só por hoje dedicarei dez minutos do meu tempo a uma boa leitura, lembrando-me de que assim como é preciso comer para sustentar o meu corpo, assim também a leitura é necessária para alimentar a vida de minha alma.

Só por hoje praticarei uma boa ação sem contá-la a ninguém.

Só por hoje farei uma coisa de que não gosto, e se for ofendido em meus sentimentos, procurarei que ninguém o saiba.

Só por hoje far-me-ei um programa bem completo do meu dia.

Talvez não o execute perfeitamente, mas em todo caso vou fazê-lo.

E guardar-me-ei bem de duas calamidades: a pressa e a indecisão.

Só por hoje ficarei bem firme na fé de que a Divina Providência se ocupa de mim mesmo como se existisse somente

eu no mundo, ainda que as circunstâncias manifestem o contrário.

Só por hoje não terei medo de nada.

Em particular, não terei medo de gostar do que é belo e não terei medo de crer na bondade. (Papa João XXIII)

A ESCOLA DOS BICHOS

Conta-se que vários bichos decidiram fundar uma escola. Para isso reuniram-se e começaram a escolher as disciplinas.
O Pássaro insistiu para que houvesse aulas de
vôo. O Esquilo achou que a subida perpendicular em árvores era fundamental. E o Coelho queria de qualquer jeito que a corrida fosse incluída.
E assim foi feito, incluíram tudo, mas...
cometeram um grande erro. Insistiram para que todos os bichos praticassem todos os cursos oferecidos.
O Coelho foi magnífico na corrida, ninguém corria como ele. Mas queriam ensiná-lo a voar.
Colocaram-no numa árvore e disseram:

"Voa, Coelho". Ele saltou lá de cima e "pluft"...
coitadinho! Quebrou as pernas. O Coelho não
aprendeu a voar e acabou sem poder correr também.
O Pássaro voava como nenhum outro, mas o
obrigaram a cavar buracos como uma topeira.
Quebrou o bico e as asas, e depois não conseguia voar tão bem, e nem mais cavar buracos.
SABE DE UMA COISA?
Todos nós somos diferentes uns dos outros e cada um tem uma ou mais qualidades próprias dadas por DEUS.
Não podemos exigir ou forçar para que as
outras pessoas sejam parecidas conosco ou tenham nossas qualidades.
Se assim agirmos, acabaremos fazendo com que elas sofram, e no final, elas poderão não ser o que queríamos que fossem e ainda pior, elas poderão não mais fazer o que faziam bem feito.
RESPEITAR AS DIFERENÇAS É AMAR AS PESSOAS COMO ELAS SÃO.

Filhos São do Mundo -

Devemos criar os filhos para o mundo. Torná-los autônomos, libertos, até de nossas ordens. A partir de certa idade, só valem conselhos.

Especialistas ensinaram-nos a acreditar que só esta postura torna adulto aquele bebê que um dia levamos na barriga. E a maioria de nós pais acredita e tenta fazer isso. O que não nos impede de sofrer quando fazem escolhas diferentes daquelas que gostaríamos ou quando eles próprios sofrem pelas escolhas que recomendamos.

Então, filho é um ser que nos emprestaram para um curso intensivo de como amar alguém além de nós mesmos, de como mudar nossos piores defeitos para darmos os melhores exemplos e de aprendermos a ter coragem. Isto mesmo! Ser pai ou mãe é o maior ato de coragem que alguém pode ter, porque é se expor a todo tipo de dor, principalmente da incerteza de estar agindo corretamente e do medo de perder algo tão amado.

Perder? Como? Não é nosso, recordam-se? Foi apenas um empréstimo! Então, de quem são nossos filhos? Eu acredito que são de Deus, mas com respeito aos ateus digamos que são deles próprios, donos de suas vidas, porém, um tempo precisaram ser dependentes dos pais para crescerem, biológica, sociológica, psicológica e emocionalmente.

E o meu sentimento, a minha dedicação, o meu investimento? Não deveriam retornar em sorrisos, orgulho, netos e amparo na velhice? Pensar assim é entender os filhos como nossos e eles, não se esqueçam, são do mundo!

Volto para casa ao fim do plantão, início de férias, mais tempo para os fllhos, olho meus pequenos pimpolhos e penso como seria bom se não fossem apenas empréstimo! Mas é. Eles são do mundo. O problema é que meu coração já é deles.
Santo anjo do Senhor...

É a mais concreta realidade. Só resta a nós, mães e pais, rezar e
aproveitar todos os momentos possíveis ao lado das nossas “crias', que mesmo sendo 'emprestadas' são a maior parte de nós !!!

"A vida é breve, mas cabe nela muito mais do que somos capazes de viver".

Palavras de uma jornalista depois do acidente em Angra dos Reis

Tudo o que sempre necessitei saber, aprendi com a minha Mãe

Minha mãe me ensinou a VALORIZAR UM SORRISO .
‘ME RESPONDE DE NOVO E EU TE ARREBENTO OS DENTES!’

Minha mãe me ensinou a DAR VALOR AO TRABALHO DOS OUTROS .
‘SE VOCÊ E SEU IRMÃO QUEREM SE MATAR, VÁ PRA FORA. ACABEI DE LIMPAR A CASA!’

Minha mãe me ensinou LÓGICA E HIERARQUIA.
‘PORQUE EU DISSE QUE É ASSIM E PONTO FINAL! QUEM MANDA AQUI SOU EU!’

Minha mãe me ensinou o que é MOTIVAÇÃO .
‘CONTINUA CHORANDO, QUE EU VOU DAR UMA RAZÃO VERDADEIRA PARA VOCÊ CHORAR!’

Ela me ensinou a CONTRADIÇÃO .
‘FECHA A BOCA E COME!’

Minha mãe me ensinou a ENFRENTAR OS DESAFIOS .
‘OLHE PARA MIM! E ME RESPONDA QUANDO EU TE FIZER UMA PERGUNTA!’

Minha mãe me ensinou sobre RACIOCÍNIO LÓGICO .
‘SE VOCÊ CAIR DAÍ DESSA ÁRVORE VAI QUEBRAR O PESCOÇO E EU VOU TE DAR UMA SURRA!’

Minha mãe me ensinou sobre GENÉTICA .
‘VOCÊ É IGUALZINHO AO LOUCO DO SEU PAI!’

Minha mãe me ensinou sobre MINHAS RAÍZES.
‘TÁ PENSANDO QUE NASCEU EM FAMÍLIA RICA , É?’

Minha mãe me ensinou sobre JUSTIÇA.
‘UM DIA VOCÊ VAI TER SEUS FILHOS, E EU ESPERO QUE ELES FAÇAM PRA VOCÊ O MESMO QUE VOCÊ FAZ PRA MIM! AÍ VOCÊ VAI VER O QUE É BOM!’

Minha mãe me ensinou RELIGIÃO .
‘MELHOR REZAR PARA ESSA MANCHA SAIR DO TAPETE!’

Minha mãe me ensinou o BEIJO DE ESQUIMÓ .
‘SE RABISCAR DE NOVO, EU ESFREGO SEU NARIZ NA PAREDE!’

Minha mãe me ensinou DETERMINAÇÃO.
‘VAI FICAR AÍ ATÉ COMER TODA A COMIDA.’

Minha mãe me ensinou OBJETIVIDADE .
‘EU TE AJEITO NUMA PANCADA SÓ!’

Minha mãe me ensinou a ESCUTAR .
QUANDO UM BURRO FALA O OUTRO ABAIXA A ORELHA!’

Minha mãe me ensinou a TER GOSTO PELOS ESTUDOS .
‘SE EU FOR AÍ E VOCÊ NÃO TIVER TERMINADO ESSA LIÇÃO, VOCÊ JÁ SABE!…’

Minha mãe me ensinou OS NÚMEROS.
‘VOU CONTAR ATÉ DEZ. SE NÃO APARECER VOCÊ LEVA UMA SURRA!’

VALEU MÃE!!

Atitudes para cultivar a auto-estima

Todos nascemos com potencial para a realização pessoal, a felicidade, o amor e o sucesso. Para encurtar o caminho em direção a essas metas, o primeiro passo é acreditar que podemos merecer tudo de melhor. Apontamos 20 maneiras de fortalecer seu amor-próprio e estar sempre de bem com a vida..
Gostar de si mesmo, reconhecer nosso próprio valor e não ter dúvidas sobre nosso direito de ser feliz é o primeiro passo para ficar em paz com a vida. Construir a auto-estima é uma ação permanente, minuciosa e tão paciente quanto a montagem de um quebra-cabeças, em que o resultado final é a imagem completa e total de si próprio. “Cada peça individual representa uma atitude, seja exterior, em direção ao mundo, seja interior, em relação a nós mesmos”, ensina o psicoterapeuta inglês Brian Roet no livro A Confiança de Ser Você Mesmo (ed. Cultrix). Quantas vezes deixamos de atingir um objetivo por excesso de autocrítrica ou por um autojulgamento impiedoso? “Precisamos nos observar com mais humanidade, doçura e condescendência, aceitando nossos erros e fracassos”, diz a psicóloga Denise Gimenez Ramos, coordenadora de pós-graduação em psicologia clínica da Pontifícia Universidade Católica, de São Paulo. “Tudo o que você precisa é comportar-se consigo mesmo como se comportaria com seu melhor amigo”, complementa Brian Roet. Ter uma auto-estima saudável não significa ser complascente e não avaliar suas atitudes. “Quem se ama incondicionalmente e releva seus defeitos na verdade é apenas um egocêntrico”, diz a psicóloga Maria do Carmo Muñido Ricón, de São Paulo. Veja a seguir algumas atitudes que ajudam você a reforçar seu amor-próprio.
1. Reavalie suas crenças sobre si mesmo
“Ao longo da vida, ouvimos opiniões dos outros sobre nós mesmos. Algumas permanecem como crenças capazes de condicionar, de maneira positiva ou negativa, o jeito que nos enxergamos. Esses comentários, vindos dos pais, da família e dos amigos – que dizem que somos lentos, bagunceiros, distraídos, preguiçosos ou agitados, por exemplo –, acabam se transformando em lentes através das quais vemos o mundo. Procure identificar a origem, reveja e questione cada uma dessas afirmações acumuladas durante a vida. Elas podem estar tolhendo seu crescimento e sua felicidade.”
• Mônica von Koss, psicóloga, de São Paulo.
2. Enfrente seus medos e abra-se para o novo
“Uma regra básica para o crescimento emocional é enfrentar o medo. Em vez de dizer ‘isso vai ser difícil’, experimente mudar a frase para ‘isso é um desafio, e eu me pergunto como irei responder a esse desafio’. Mudar a classificação de ‘problema’ para ‘desafio’ ajuda a mobilizar recursos de maneira completamente diferente. Quando enfrentamos o medo e nos arriscamos, conseguimos ampliar nossos horizontes, desenvolvemos mais oportunidades, o caminho fica mais fácil, e cresce a confiança.” • Brian Roet, psicoterapeuta inglês no livro A Confiança de Ser Você Mesmo (ed. Cultrix).
3. Confie em sua capacidade
“Com o reconhecimento de nosso próprio potencial e com confiança em nossa capacidade, podemos construir um mundo melhor. De acordo com minha experiência, a autoconfiança é essencial. Essa espécie de confiança não é cega: é uma consciência de nosso próprio potencial. A partir dela, os seres humanos podem se transformar por meio do aumento das qualidades positivas e também da redução das qualidades negativas.” • Dalai-Lama, líder espiritual tibetano, em O Livro da Sabedoria (ed. Martins Fontes).
4. Harmonize sua casa
“Cuidar da casa e cercar-se de coisas belas melhora nossa relação com o mundo. Para começar, abra as portas e janelas, deixe a luz e o ar entrarem nos ambientes. Enfeite a casa com flores e borrife essências cítricas, como limão, tangerina e laranja, que trazem alegria. Faça uma boa limpeza, arrume armários e gavetas, doe ou jogue fora tudo o que não serve mais, está quebrado ou fora de uso há muito tempo. Isso faz circular a energia vital, que os chineses chamam de ch’i.”
• Eduardo Guilherme Svetlosak, consultor de Feng Shui, de São Paulo.
5. Desenvolva o bom humor
“Observe-se de forma humorada e aprenda a rir de seus erros. Procure tomar distância dos fatos e acontecimentos e veja a si próprio como se fosse personagem de um filme. Assim você passa a ter uma perspectiva mais relativa de tudo na vida e tanto as vitórias quanto os fracassos já não se tornam tão importantes. Descubra que nenhum erro é tão grave a ponto de fazê-lo sentir-se diminuído ou inferiorizado.”
• Denise Gimenez Ramos, psicóloga, de São Paulo.
6. Seja sensual
“Encare o sexo como fonte de prazer e de leveza. Não tome as experiências de outras pessoas como parâmetro, o que leva à falsa crença de que a vida sexual delas é melhor do que a sua. Descubra um universo a ser explorado em seu corpo e no de seu parceiro. Ouse um beijo diferente, uma carícia mais ousada: sua auto-estima aumenta quando você descobre ser capaz de despertar novas sensações nos outros e em você.” • Angelo Monesi, psicólogo e diretor do Instituto Paulista de Sexualidade, de São Paulo.
7. Dance a noite inteira
“Se estiver triste ou deprimido, saia para dançar, mesmo que esteja sozinho. Escolha um clube na sua cidade e vá para a pista. Sinta o poder que o som tem de mexer com seu corpo e preste atenção nas mensagens que o DJ passa em cada música, timbre, batida e letra da canção. Misture-se às outras pessoas, cante junto com elas, aprenda novos passos e sinta-se ocupando seu espaço. De madrugada, volte para casa mais leve e feliz.”
• Felipe Venancio, DJ, de São Paulo.
8. Olhe para si mesmo de forma amorosa
“Tenha mais carinho por você. Agradeça e celebre os dons que a vida lhe deu, valorize seus melhores traços de caráter, sua espontaneidade. Não se compare com os outros, pois cada um tem seu caminho. Tenha a certeza de que você está cumprindo sua missão no mundo.”
• Maria do Carmo Vasconcellos, psicóloga, de Belo Horizonte.
9. Ajude os outros
“Uma forma de ficar satisfeita consigo mesma é voltar sua atenção para outras pessoas. Psicólogos descobriram que ajudar alivia: quem presta auxílio é mais feliz. E mais: pesquisas comprovam que, a longo prazo, um comportamento fortemente altruísta melhora o sistema imunológico e protege contra doenças.” • Ursula Nuber, no livro 10 Mandamentos para Mulheres Decididas (ed. Cultrix).
10. Ocupe o seu espaço
“Não se feche em si mesma, inclusive com seu corpo. E, quando precisar de espaço, ocupe realmente espaço. Não sente na borda da cadeira, mas ocupe o assento todo. Se suas marcas registradas são pernas unidas, braços cruzados e postura curvada, imagine que, bem no meio do peito, existe um cordão que o puxa para cima. Instintivamente você adotará uma posição ereta, os ombros se endireitarão, a cabeça ficará mais erguida.” • Ursula Nuber, no livro 10 Mandamentos para Mulheres Decididas (ed. Cultrix).
11. Assuma a responsabilidade por sua vida
“Pessoas felizes não se vêem como vítimas, nem sob as circunstâncias mais difíceis. Para elas, o importante é encontrar soluções para os problemas e fazer o possível para tornar a vida melhor. Assumir o controle da própria vida é acreditar que podemos cuidar de nós. E que, venha o que vier, somos capazes de seguir em frente, de fazer algo de bom e de importante. Sendo plenamente responsáveis por nós, criamos as circunstâncias, em vez de deixar que elas nos dominem. Como criadores da própria vida, somos plenos.” • Rick Foster e Greg Hicks, consultores americanos, no livro Ser Feliz É Escolha Sua (ed. Cultrix).
12. Cuide da alimentação
“Alimente-se com sabedoria, com atenção ao que cada alimento proporciona a seu corpo. Escolha o que come da mesma forma que seleciona um livro numa biblioteca. Faça refeições com tranqüilidade, evite tratar de problemas e assuntos pesados, sinta-se inteiro, desfrutando o prazer do alimento ou da bebida, seja um vinho requintado, seja uma simples banana. O que você engole sem sentir é o que engorda, embriaga, faz mal. Chupe uma manga, prove um mingau, saboreie uma trufa de chocolate com todos seus sentidos, o paladar, o aroma e o tato, aproveitando o prazer e a nutrição que o alimento lhe oferece.” • Neka Menna Barreto, nutricionista e produtora gastronômica, de São Paulo.
13. Faça trabalhos manuais
“Pinte, teça, borde, desenhe. Enquanto você mexe com as mãos, estimula a criatividade e entra em contato com suas emoções mais profundas. O trabalho manual abre canais de expressão que ficam bloqueados no dia-a-dia, quando nos fechamos em nós mesmos, por medo da violência, ou executamos atividades repetitivas. Transformando fios em tapetes, argila em cerâmica, por exemplo, você ainda abre os sentidos, que são sua janela para ver o mundo.” • Eva Soban, designer têxtil e artista plástica, de São Paulo.
14. Movimente seu corpo
“Escolha a atividade física que mais combina com você: caminhe, dance, nade, pedale. Não existe uma melhor do que outra. Tanto que se costuma dizer que o melhor exercício é aquele que a pessoa faz. Você ganha mais disposição, vitalidade, energia. Isso melhora sua maneira de ver o mundo e a si próprio. Durante a atividade, o corpo libera endorfinas, substâncias químicas produzidas pelo cérebro, que causam a sensação de bem-estar. Se estiver deprimido ou de mau humor, mexa seu corpo e tudo passa.” • Turíbio Leite de Barros, fisiologista e professor da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
15. Vista uma roupa alegre
“Acorde e ponha uma roupa que faça você se sentir mais bonito. O espelho vai devolver a você a beleza que refletir. Se estiver deprimido, use roupas de cores que levantam o astral, como vermelho, laranja e amarelo. Caso se ache acima do peso, vista preto, que afina a silhueta. Preste atenção também se não vem adotando roupas muito formais em ocasiões em que elas não são tão necessárias, o que pode intimidar as pessoas. Vista algo mais casual e abra um sorriso.” • Silvana Bianchini, consultora de imagem e professora do Senac Moda e Beleza, de São Paulo.
16. Acredite: você é especial
“Para ser alguém especial é preciso, primeiro, acreditar que você é de fato especial. Enxergue sua própria bondade, aprecie seus pontos positivos e comemore sua natureza humana. A fé em você mesmo começa com a compreensão de que Deus está sempre dentro de você.” • Glenn Van Ekeren, consultor de desenvolvimento, no livro 12 Segredos Simples da Felicidade no Trabalho (ed. Cultrix).
17. Conheça seus valores
“É preciso resgatar nossos valores inatos, lembrar daquilo que de verdade nos dá prazer. Rever fotos antigas pode ajudar a recuperar sua trajetória e a resgatar desejos que podem ter sido perdidos ao longo do caminho.” • Maria do Carmo Muñido Ricón, psicóloga, de São Paulo.
18. Tome um banho demorado
“Um longo e prazeroso banho é um ritual de encontro consigo mesmo. A água está relacionada às emoções – da medicina chinesa à psicanálise. Coloque música suave, acenda velas e adicione à água óleos essenciais, que equilibram as emoções. A lavanda acalma, e os cítricos estimulam as regiões neurológicas relacionadas ao prazer e ao bem-estar. Adicione algumas gotas na banheira ou num recipiente, jogando sobre o corpo no último enxágüe. Sinta a água lavando sua alma e restaurando a felicidade de ser quem você é.” • Zeca Catão, aromaterapeuta, de São Paulo.
19. Aprenda a dizer não
“Quem não consegue dizer ‘não’ perde o controle de sua vida, fica à mercê das solicitações de qualquer pessoa que lhe peça um favor. Está voltado para as necessidades dos outros e perde de vista as suas próprias. As pessoas reconhecem essa incapacidade e tiram proveito dela. Pense em frases que você possa usar, como ‘direi para você depois’, ‘não estou bem certo agora’ – isso lhe dará tempo para respirar e fará com que você evite dizer ‘sim’ todas as vezes.” • Brian Roet, psicoterapeuta inglês no livro A Confiança de Ser Você Mesmo (ed. Cultrix).
20. Deixe sua luz brilhar
“Vós sois a luz do mundo. Não se pode esconder a cidade situada sobre o monte. Nem se acende uma lâmpada e se coloca debaixo do alqueire, mas no candelabro. E assim ela brilha para todos os que estão na casa. Brilhe do mesmo modo a vossa luz diante dos homens.” • Jesus Cristo (Evangelho de São Mateus, capítulo 7, versículo 14).

101 Resoluções para ser feliz !

1 Transformar um sonho em realidade. Organize-se para fazer aquela viagem. Procure a casa que deseja...
2 Ser fiel aos seus desejos e não desanimar diante de dificuldades.
3 Não deixar para amanhã a possibilidade de ser feliz hoje.
4 Resolver as questões à medida que aparecerem. O que jogamos debaixo do tapete azeda o relacionamento.
5 Viver um dia de cada vez. Preencher o agora, fazendo o melhor que pode, dando uma chance ao acaso.
6 Nunca sofrer por antecedência. A espera do sofrimento dói mais do que enfrentá-lo quando – e se – acontecer.
7 Transformar a raiva em algo positivo. Respire fundo três vezes, dê uma volta no quarteirão até se acalmar. Depois, tente entender de onde vem tanto ódio e o que precisa aprender com ele.
8 Não julgar. É difícil, mas vale a pena tentar com todas as forças. Para que ficar avaliando as coisas e as pessoas como boas ou más, certas ou erradas? A vida não é necessariamente feita de mocinhos e bandidos. E quem somos nós para dizer quem é um e quem é outro?
9 Fazer as pazes com alguém que é importante para você. Sem acertar contas. Simplesmente se reaproxime.
10 Só comprar o que precisa. Levar apenas porque o preço estava bom é arrependimento na certa.
11 Aceitar limites. Nem tudo pode ser como você quer.
12 Colocar limites. Para sua família, para os amigos, para os colegas de trabalho e para desconhecidos.
13 Terminar o que começar. A blusa de tricô, a dieta dos pontos, a decoração da sua casa...
14 Aprender um idioma. Falar várias línguas amplia os horizontes e abre novas possibilidades.
15 Comer menos junk food. Se não resistir, compense com doses extras de legumes, verduras e frutas.
16 Fazer alguma coisa boa por alguém sempre. Sem esperar nada em troca nem contar vantagem.
17 Acabar com o quartinho da bagunça. Se algo está enfurnado em um canto e você não sentiu falta é porque não precisa mais daquilo.
18 Falar o que sente. Mesmo que seja por e-mail.
19 Passar mais tempo com os filhos, com os amigos, com os parentes..., enfim, com as pessoas que você ama.
20 Mandar consertar tudo o que está com defeito, desde o som do carro até a fechadura emperrada.
21 Ser grata pelas pequenas coisas. O bom-dia sorridente do seu porteiro, o bilhete bonitinho que seu filho deixou na sua bolsa, o gatinho dormindo enrolado... Detalhes que geralmente passam despercebidos, graças à nossa eterna pressa, podem transformar a sua rotina estressante em dias mais felizes.
22 Rir mais. Troque as obturações de amálgama que ainda estão na sua boca – além de feias, os terapeutas ortomoleculares afirmam que não fazem bem à saúde – e dê muita gargalhada. A energia do riso é contagiante.
23 Ser solidária. Você pode engajar-se em um trabalho voluntário ou ajudar quem está à sua volta.
24 Tratar da TPM como ela merece e não como sinônimo de faniquito de mulher. Marque um médico!
25 Cumprimentar todo mundo, todos os dias, com um sorriso nos lábios e simpatia no olhar.
26 Aprender a meditar. Experimente. É uma delícia!
27 Escrever um diário para saber como está se sentindo.
28 Eliminar um vício de sua vida. Pode ser fumar, comer chocolate, falar mal dos outros...
29 Sentar para comer. Longe da televisão e do computador. Alimente-se com calma, aprecie os sabores, mastigue muito. Sua saúde agradece.
30 Aceitar a dor. Ela é temporária. A cura é para sempre.
31 Andar todo santo dia! Coloque o tênis e corra!
32 Ser mais sociável, se abrir a novas turmas, oxigenar as amizades e olhar os outros sem preconceito.
33 Encarar uma consulta ao médico como um cuidado e não uma obrigação. Faça os exames de rotina e preste atenção no seu corpo.
34 Livrar-se de mágoas. Varrer o coração de ressentimentos impossíveis de serem resolvidos.
35 Reclamar menos. É impressionante como muda a vida.
36 Ser persistente. Não importa se ontem não deu certo. Hoje é um novo dia. Comece outra vez.
37 Dar o braço a torcer e confessar que sua resolução de ano novo é ficar com barriga de tanquinho...
38 Estabelecer prioridades. Aceitar que você não pode fazer tudo. Equilibre trabalho e prazer.
39 Tirar um sábado à tarde por mês para bater pernas com amigas, tomar cerveja, rir muito...
40 Visitar a família. É uma ótima ocasião para relaxar e recarregar as baterias. Se existirem diferenças, é hora de trabalhar a aceitação.
41 Perdoar a família. Entender que seus parentes fazem o melhor que podem com aquilo que sabem.
42 Adotar um hobby. Vale desde uma simples coleção de caixinhas de fósforos até cuidar de orquídeas. E se divirta com ele.
43 Abraçar a sua história e se orgulhar dela. Cultive suas origens.
44 Aceitar um elogio. E responder apenas “obrigada”.
45 Agarrar as oportunidades. Quando for convidada para viajar no fim de semana ou ir ao cinema depois do trabalho, não arranje nenhuma desculpa. Aproveite. Se dê um tempo de puro lazer. Diga “sim” ao prazer.
46 Dar passagem no trânsito. Em vez de se estressar, imagine que ele tem motivos para estar afobado.
47 Tirar partido das situações desagradáveis. Você sempre tem duas opções: arrancar os cabelos porque perdeu o avião e vai precisar esperar duas horas no aeroporto, ou comprar um livro e aproveitar esse tempo para ler calmamente. Escolha a paz, não a guerra.
48 Não agir por impulso. É melhor pensar e depois agir do que fazer algo e se arrepender depois.
49 Respeitar-se. Só assim você será respeitada.
50 Economizar. E depois gastar em algo que você quer muito!
51 Não falar o que vem à cabeça. Isso pode ferir os outros.
52 Trabalhar com amor. É mais gostoso e o resultado do seu trabalho certamente será melhor.
53 Aceitar as mudanças. Por pior que pareça, é sempre crescimento pessoal.
54 Fazer novos caminhos para os mesmos lugares. Essa é uma das muitas maneiras de quebrar a rotina.
55 Falar menos, ouvir mais. Siga o exemplo dos sábios.
56 Traçar planos. O dia-a-dia fica mais gostoso quando você tem metas a alcançar. Entrar para um curso de arte e pintar um quadro para sua sala, transformar o quarto de empregada em um escritório para você, preparar-se para fazer o Caminho de Santiago... Dedique-se a cada um de seus objetivos. E crie outros. Não deixe sua vida parar.
57 Compartilhar sentimentos. No amor, é importante compartilhar tudo, mesmo que seja difícil. Momentos bons e ruins. Um casal precisa falar a mesma língua para se entender.
58 Deixar o passado para trás. Limpar o caminho e investir no presente para que o futuro seja exatamente o que você plantou.
59 Gostar de quem você é. Com seus defeitos e suas qualidades. O segredo é integrar luz e sombra.
60 Não sair para compras quando estiver deprimida. Você vai gastar mais do que deve e não resolverá o problema que a deprime.
61 Amar. E para amar de verdade é preciso deixar a pessoa amada ser o que é – não o que você deseja que ela seja.
62 Fazer mais ginástica, mais sexo e mais hidratação no cabelo. Se curtir, se cuidar, se amar.
63 Preocupar-se só com o que for realmente importante. Pequenos aborrecimentos não devem tomar o seu tempo. Resolva-os e pronto.
64 Montar um álbum de fotografia. É gostoso organizar recordações. Reviver momentos felizes alegra e traz mais ânimo para a vida.
65 Reservar um horário sagrado para você ir ao cabeleireiro, fazer massagem, banhos, depilação...
66 Assumir o cabelo e gostar dele, sinceramente! O que não significa deixar de fazer chapinha, permanente, alisamento japonês...
67 Prestar atenção às qualidades das pessoas, não aos defeitos.
68 Aprender um esporte. Pode ser jogar pingue-pongue, fazer alpinismo ou nadar. Escolha algo que lhe agrade e não se preocupe em ser a melhor logo de cara. Pratique com prazer.
69 Cumprir os compromissos que marcar. Mesmo os chatos.
70 Combinar uma reunião com as amigas queridas pelo menos uma vez por mês.
71 Nunca mais ficar com qualquer um só por carência.
72 Ficar com qualquer um por curtição. Sempre.
73 Acordar mais cedo para fazer mais coisas legais.
74 Valorizar a felicidade. Não ficar pensando no que não tem, e, sim, curtir o que está ao seu alcance.
75 Pensar positivo. Atrai coisas boas, acredite!
76 Casar e ter um filho. Pode não acontecer tudo este ano, mas, se é o seu desejo, plante a semente.
77 Dedicar-se mais ao homem que ama. Mimá-lo um pouco com pequenos carinhos e atenção especial. Faz bem para o relacionamento e é um bom exemplo para ele seguir.
78 Adotar um animal abandonado. E tratá-lo como um rei!
79 Ter sempre flores frescas em casa. Ainda que sejam simples flores do campo...
80 Passar filtro solar todos os dias. Faça chuva ou faça sol.
81 Depositar a sua confiança em pessoas que fizeram por merecê-la em vez de se decepcionar com quem você confiou sem conhecer direito.
82 Ler pelo menos um bom livro por mês. Faz um bem...
83 Planejar as férias com antecedência. Assim você vai curtindo cada detalhe até a hora de partir.
84 Reconhecer o próprio valor. Não dependa da aprovação do outro para se sentir segura.
85 Nunca sair sem batom e lingerie bonitinha. A gente nunca sabe como pode terminar o dia...
86 Organizar o lixo reciclável em casa. É o mínimo que podemos fazer pelo planeta!
87 Tomar a iniciativa em vez de só reagir às situações. Buscar saídas, sugerir projetos... Apostar no seu desejo em vez de se adaptar aos moldes.
88 Levar a sério o seu trabalho. Buscar cursos, seminários, leituras. Investir na profissão.
89 Dar permissão a você mesma para mudar de idéia, ainda que isso decepcione outras pessoas.
90 Responder aos recados do celular e aos e-mails. Todos os dias.
91 Se dar de presente um dia inteiro de diversão quando atingir um objetivo que perseguia.
92 Ser mais afetiva. Na maneira de falar, especialmente.
93 Abandonar a preguiça. Sair da frente da televisão e inventar coisas melhores para fazer.
94 Dar uma superfesta de aniversário para você. Convide amigos de várias turmas e curta ser o foco do carinho de todos.
95 Manter o foco. Se você é daquelas que têm mil idéias maravilhosas, mas não executa nenhuma, escolha um projeto e se dedique a ele. Pare de desperdiçar sua energia.
96 Pedir ajuda. Não importa se prática ou emocional. Sempre existe alguém pronto para socorrê-la.
97 Fazer um balanço das transformações que promoveu até agora e de quanto cresceu com elas.
98 Terminar alguma coisa que a está incomodando. Pode ser um relacionamento afetivo, uma relação de trabalho, uma mania...
99 Se dar o direito de passar um dia inteiro sem fazer absolutamente nada quando bater o cansaço.
100 Não se contente com pouco. Deseje crescer cada vez mais para que no próximo ano não faltem novas resoluções na sua vida!
101 Rezar. Pode ser usando as suas próprias palavras. E agradecer, sempre, por tudo. Com muita fé.

LIMPE SUAS GAVETAS

Tens o hábito de juntar objetos inúteis
acreditando que um dia (não sabes quando)
vais necessitar deles?

Tens o hábito de juntar dinheiro
sem gastá-lo,
pois imaginas que ele poderá faltar no futuro?

Tens o hábito de guardar roupas, sapatos, móveis, utensílios domésticos e outras coisas que já não usas há muito tempo?

E dentro de ti?...
Tens o hábito de guardar raivas,
ressentimentos,tristezas, medos
e outros sentimentos negativos?

Não faças isso!
Vai contra a tua prosperidade!
É preciso deixar um espaço, um vazio para que
novas coisas cheguem à tua vida.

É preciso se desfazer do inútil que há em ti
e em tua vida para que a prosperidade possa acontecer.
A força deste vazio é que atrairá e absorverá tudo o que desejas.

Se acumulares objetos e sentimentos velhos e inúteis
não terás espaço para novas oportunidades.
Os bens necessitam circular. Limpe as gavetas, os armários, o depósito, a garagem… A mente…

Doe tudo aquilo que já não usas…
A atitude de guardar um monte de coisas inúteis
só acorrenta a tua vida.

Não são só os objetos guardados que paralisam a tua vida.

Eis o significado da atitude de guardar:
quando se guarda, se considera a possibilidade de falta, de carência…
Acredita-se que, amanhã, poderá faltar e que não haverá maneira de suprir as necessidades…

Com esse pensamento, estás enviando duas mensagens ao teu cérebro e à tua vida:
A de que não confias no amanhã;
E que o novo e o melhor NÃO são para ti…

Por isso te alegras guardando coisas velhas e inúteis!
Até o que já perdeu a cor e o brilho...
Deixa entrar o novo em tua casa…

E dentro de ti…
Por isso, depois de ler esta mensagem, não a guardes...
Faça-a circular, para que a prosperidade e a paz cheguem a ti.

Boa sorte!