Stress - você sabe como administrá-lo?

Em uma conferência, ao explicar para a plateia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou qual era o peso deste copo d'água.
As respostas variaram de 250g a 700g.
O palestrante, então, disse:
"O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segurar o copo levantado."
"Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu o mantenho levantado por uma hora, vou acabar com dor no braço. M as se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância."

E ele continuou: "E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você carrega a sua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la."

"Para que o copo de água não fique pesado, você precisa colocá-lo sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo novamente. Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos refrescados e descansados nós podemos novamente transportar nossa carga."

Em seguida, ele distribuiu um folheto contendo algumas formas de administrar as cargas da vida, que eram:

1 * Aceite que há dias em que você é o pombo e outros em que você é a estátua.
2 * Mantenha sempre suas palavras leves e doces pois pode acontecer de você precisar engolir toda s elas.
3 * Só leia coisas que faça você se sentir bem e ter a aparência boa de quem está bem, caso você morra durante a leitura.
4 * Dirija com cuidado. Não só os carros apresentam defeitos e têm recall do fabricante.
5 * Se não puder ser gentil, pelo menos tenha a decência de ser vago.
6 * Se você emprestar R$200,00 para alguém e nunca mais vir essa pessoa, provavelmente valeu a pena pagar esse preço para se livrar dela.
7 * Pode ser que o único propósito da sua vida seja servir de exemplo para os outros.
8 * Nunca compre um carro que você não possa manter.
9 * Quando você tenta pular obstáculos lembre que está com os dois pés no ar e sem nenhum apoio.
10 * Ninguém se importa se você consegue dançar bem. Para participar e se divertir no baile, levante e dance, pronto.
11 * Uma vez que a minhoca madrugadora é a que é devorada pelo pássaro, durma até mais tarde sempre que puder.
12 * Lembre que é o segundo rato que come o queijo - o primeiro fica preso na ratoeira. Saiba esperar.
13 * Lembre, também, que sempre tem queijo grátis nas ratoeiras.
14 * Quando tudo parece estar vindo na sua direção, provavelmente você está no lado errado da estrada.
15 * Aniversários são bons para você. Quanto mais você tem, mais tempo você vive
16 * Alguns erros são divertidos demais para serem cometidos só uma vez.
17 * Podemos aprender muito com uma caixa de lápis de cor. Alguns têm pontas aguçadas, alguns têm formas bonitas e alguns são sem graça. Alguns têm nomes estranhos e todos são de cores diferentes, mas todos são lápis e precisam viver na mesma caixa.
18 * Não perca tempo odiando alguém, remoendo ofensas e pensando em vingança. Enquanto você faz isso a pessoa está vivendo bem feliz e você é quem se sente mal e tem o gosto amargo na boca.
19 * Quanto mais alta é a montanha mais difícil é a escalada. Poucos conseguem chegar ao topo, mas são eles que admiram a paisagem do alto e fazem as fotos que você admira dizendo "queria ter estado lá".
20 * Uma pessoa realmente feliz é aquela que segue devagar pela estrada da vida, desfrutando o cenário, parando nos pontos mais interessantes e descobrindo atalhos para lugares maravilhosos que poucos conhecem.

"Portanto, antes de voltarem para casa, depositem sua carga de trabalho/vida no chão. Não carreguem para casa. Vocês podem voltar a pegá-la amanhã. Com tranquilidade."
"Unir-se é um Bom Começo...
Saber Cultivar a União é uma Conquista...
Trabalhar em Conjunto é uma Grande Vitória".

De ditaduras e liberdades

"Um sujeito estava colocando flores no túmulo de um parente quando vê um chinês colocando um prato de arroz na lápide ao lado. Ele se vira para o chinês e pergunta:

- Desculpe-me, mas o senhor acha mesmo que o seu defunto virá comer o arroz?

E o chinês responde:
- Sim, geralmente na mesma hora que o seu vem cheirar as flores!"
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Respeitar as opções do outro, em qualquer aspecto, é uma das maiores virtudes que o ser humano pode ter. As pessoas são diferentes, agem diferente e pensam diferente. Nunca julgue. Apenas compreenda.

Partindo do ensinamento desse pequeno grande texto, me pego pensando no quanto somos ditadores em relação aos outros. Ditamos formas de agir, de vestir, de falar e até mesmo de pensar. Ainda que não seja uma ditadura escancarada, não deixamos de achar que o nosso padrão de comportamento é o exemplo para a humanidade...Em maior ou menor escala, não estamos livres da porção hitleriana que nos cabe.
Outro dia ouvi de uma pessoa que quem não usa sites de relacionamento para fazer o bem nem deveria tê-los. Oi?????? E daí se a pessoa os usa para trabalhar, namorar, falar bobagem? Quem decide o que é certo ou errado?
Quem nunca julgou intimamente uma roupa, uma forma de falar, uma atitude? Só porque não estavam de acordo com o nosso modo de pensar, que "por acaso" não é o centro da sabedoria...
Em tempos onde liberdade de expressão, democracia e respeito são as palavras da vez, penso que precisamos promover essa revolução dentro de nós mesmos primeiramente. Saber ouvir, concordar ou discordar sem atirar pedras, pondo o respeito sempre à frente de qualquer argumentação.

“O que se leva da vida é a vida que se leva”

Podemos escolher entre o melhor e o pior.
Dificuldades existem para todos, o que muda é a capacidade de enfrentá-las.
De cabeça baixa, não se pode ver o horizonte.
É preciso atentar-se às coisas lindas com o crepúsculo e a alvorada.
É mais difícil ser bom que ser ruim.
Mas ninguém disse que seria fácil, só se sabe que vale a pena.

“O que se leva da vida é a vida que se leva”

Podemos escolher entre o melhor e o pior.
Dificuldades existem para todos, o que muda é a capacidade de enfrentá-las.
De cabeça baixa, não se pode ver o horizonte.
É preciso atentar-se às coisas lindas com o crepúsculo e a alvorada.
É mais difícil ser bom que ser ruim.
Mas ninguém disse que seria fácil, só se sabe que vale a pena.

Iras e mágoas

Não se preocupe com a raiva.
Ela é passageira e não deixa marcas.

Mas é necessário dar valor às magoas.
Estas sim, doem e ficam guardadas para sempre!

Abismo

Muitas vezes a vida nos obriga a fazer coisas que jamais faríamos em situações diferentes.
Algumas pessoas nos empurram para abismos pensando que vamos voar, quando na verdade vamos despencar sem nenhum sucesso.
Sou muito nova e tenho muito a aprender, mas o principal é aprender a me impor e a lutar contra quem me joga no abismo!

O tempo não pára!

A vida não tem freios. Por mais que as coisas estejam intensamente boas ou ruins é válido lembrar que o mundo continua rodando, a vida passando e nós continuamos envelhecendo.
Sejam bons ou ruins, os dias sempre acabarão e darão espaço para um novo dia que sucessivamente seguirá o primeiro, e assim por diante.
Não dá pra ficar se prendendo a algo ou esperando que um dia um milagre aconteça. Temos que aproveitar cada um dos dias como se fossem os últimos. Mesmo que não valha a pena. É melhor se entristecer por algo não ter dado certo que se arrepender por não ter tentado.
Ano novo está ai, Serão 365 dias vividos o mais intensamente que eu puder. Não vou abandonar meus sonhos, mas é por eles que seguirei vivendo intensamente cada amanhecer e anoitecer.

É preciso amar as pessoas como se não houvesse amanhã

O ser humano é complicado de entender. Geralmente quando temos as coisas sempre fáceis e à mão lidamos com elas como se fossem indestrutíveis e eternas. Fazemos isso o tempo todo, principalmente com as pessoas que nos cercam. Não é raro ouvir a frase “as pessoas só dão valor quando perdem”.
Nesse momento, parei pra pensar nestas palavras. Por que não damos valor a alguém que está ao nosso alcance? Por que não dizemos o quanto elas são importantes enquanto elas estão por perto?
Será que só é possível perceber o valor que os outros têm quando eles se vão?
Tudo seria bem mais fácil se todos nós pudéssemos pensar nisso enquanto ainda há tempo. É necessário e justo mostrar o quanto amamos alguém enquanto ainda é possível tê-lo por perto. Entendi isso em um momento muito difícil da minha vida há 10 anos. Vivendo agora uma tempestade semelhante, vejo o quanto foi enobrecedor para o meu ser entender isto.
Hoje vivo como se cada dia fosse o último. Posso parecer tola, mas costumo pedir desculpas mesmo estando certa só para não permanecer brigada com alguém.
Isso me tranqüiliza e me torna mais leve. Gosto de ser assim, mesmo correndo o risco de ser taxada como uma grande idiota. Afinal, o que é melhor: manter o seu tão sagrado e bobo orgulho e correr o risco de morrer de remorso ou simplesmente oferecer a mão a quem te ofende?
Pense nisso...

Alcançar um objetivo

Sabe quando você se propõe a alcançar uma meta?
Pois é, metas geralmente são objetivos que sabemos que só serão possíveis de alcançar através do próprio esforço e que não depende de nada, nem de ninguém a não ser de você mesmo.
Os objetivos podem ser as coisas mais bobas, como perder uns três quilinhos na balança, ou podem ser fundamentais como mudar todo o seu estilo de vida.
Não importa o tamanho do seu objetivo, importa o quão importante ele é pra você e o quanto isso vai influenciar no seu esforço para alcançá-lo.
Penso que é nessas horas que podemos ver o quanto nossa felicidade e realização pessoal só depende de nós mesmos. Traçando objetivos concretos, vejo quantos deles larguei pelo caminho por falta de força de vontade ou, muitas vezes, por pensar mais nos outros que em mim mesma.
Estou aprendendo a traçar objetivos possíveis, concretos e reais. Não que isso os torne mais fáceis, pelo contrário, na minha lista de objetivos só cabe aqueles cujos quais terei que lutar intensamente para alcançar.
Nossos destinos serão desenhados por nós mesmos. Olhe para trás e veja tudo que você não conseguiu por não ter lutado.
Agora olhe pra frente e trace seu próprio caminho. Dependendo do seu desejo de mudar, daqui a uns anos quando você olhar para trás, verá um passado completamente diferente do que é capaz de ver agora, ou não!

Saiba dizer...

Não diga tudo que sabe,não faça tudo que pode,
não acredite em tudo que ouve,não gaste tudo que tem,
Pois,quem diz tudo que sabe,quem faz tudo que pode,
quem acredita em tudo que ouve,quem gasta tudo que tem,
Muitas vezes,diz o que não convém,
faz o que não deve,julga o que não sabe,
gasta o que não pode